중1, '집중도 100%' 시간·장소 찾아라

중학생이 된 지 얼마 되지 않아 현재 중학교 1학년 학생들은 학교 적응에 무엇보다 애를 먹고 있을 것이다. 초등학교와 다른 수업시간, 환경, 교재, 과목 등 어느 것 하나 익숙한 것이 없기 때문이다. 앞으로 3년 동안 중학교 과정에서 좋은 결과를 만들기 위해서는 무엇보다 학교 수업을 100% 집중하고, 내용을 소화할 수 있어야 한다. 특히 신학기처럼 변동이 많은 시기일수록 더욱더 고도의 집중력이 필요하다. 첫 단추를 잘 꿰어야 학기 내내 좋은 습관을 유지할 수 있기 때문이다.

중학교는 초등학교와 달리 과목의 수가 늘어나고, 과목별 선생님이 많아지게 된다. 따라서 학교 공부 및 숙제를 제대로 소화하는 것이 더욱더 중요해진다. 외고나 과고, 자율고와 같이 고교입시에서도 학교 내신성적이 더욱 중요해졌다. 중학교 시절에 제대로 공부 습관을 익혀야 입시에서 좋은 결과를 기대할 수 있다. 아무리 공부 시간을 많이 잡아도 집중력이 없다면 효과를 보기 어렵다.

집중력 향상을 위한 여러 가지 방법을 알아보자. 집중력은 개인별로 편차가 크지만, 대부분의 학생들은 자신이 좋아하고, 재미있는 일을 할 때 집중력이 높아진다.

◆첫째, 과목별로 공부에 대한 동기를 만들어라
선생님이 좋아서, 혹은 과목이 좋아서, 혹은 자신의 미래에 필요한 지식이기 때문에 등등 자신의 공부 의욕을 자극할 수 있는 동기를 구체적으로 찾아보는 것이 중요하다. 시험 결과 및 학습 진도에 대해 친한 친구와 선의의 경쟁을 펼치는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 스스로 공부에 대한 동기를 만들면 슬럼프가 와도 슬기롭게 극복할 수 있다.

◆둘째, 집중할 수 있는 환경을 만들어야 한다
집중력은 주위 환경과도 밀접한 관련이 있다. 따라서 집중력을 높이기 위해서는 무엇보다 정돈된 환경을 먼저 만들어야 한다. 예를 들어 책상에는 그 시간에 공부할 교재와 노트, 필기도구만을 놓고, 나머지 물건은 모두 제자리에 정리해두는 것이다. 또한 집중이 잘되는 공간을 찾아 학습하는 것이 중요하다. 학생 개개인마다 최적의 공간은 다르기 때문이다. 집중력을 흐릴 수 있는 컴퓨터나 휴대폰은 미리 꺼두거나 다른 곳에 두는 것이 좋다.

◆셋째, 집중이 잘되는 시간을 활용해야 한다
학생 개개인마다 집중이 잘되는 시간은 다르다. 평소 자신의 생활을 돌이켜보면 다른 시간대에 비해 유난히 공부에 몰입했던 시간이 있을 것이다. 집중력이 뛰어난 황금 시간대를 찾아 그 시간만큼은 반드시 학습에 활용해야 한다. 무리하게 새벽이나 늦은 밤을 활용할 것이 아니라 자신에게 맞는 시간대를 찾아 그 시간대를 100% 활용하는 것이 효과적이다.

◆넷째, 한 가지에 집중해 마감 효과를 노려라
집중력이 떨어지는 요인 중의 하나는 바로 산만함이다. 한 가지에 집중하는 것이 아니라 여러 가지에 신경이 분산되기 때문이다. 꼭 끝내야 할 한 가지를 정해 마감 시간에 맞추어 몰입하면 집중력이 저절로 좋아지게 된다.
조선일보